Chute de cheveux chez la femme : quand est ce normal, et quand ça ne l'est pas
Les femmes perdent en moyenne 50 à 120 cheveux par jour. C'est normal. Un dégarnissement visible, une raie qui s'élargit ou des touffes de cheveux dans la douche évoquent des variations hormonales, du stress, une carence en fer ou des facteurs héréditaires, et cela mérite un examen approfondi chez le médecin. Les produits à base de caféine ou de biotine peuvent apporter un soutien, mais ils ne règlent pas la cause sous-jacente.
Cela vous parle ? Vous n'êtes pas seule. La chute de cheveux est l'une des questions les plus posées aux coiffeurs de la Nederlandse Kappersakademie, et heureusement, dans la plupart des cas, il existe vraiment des solutions. Vous découvrirez ci dessous comment distinguer une chute de cheveux normale d'un signal plus sérieux, quelles en sont les causes les plus fréquentes, et quels produits peuvent aider à renforcer vos cheveux.
Combien de cheveux perd on par jour, normalement ?
Vos cheveux suivent un cycle de croissance, de repos, puis de chute, et cela vaut pour tout le monde. En moyenne, vous perdez entre 50 et 120 cheveux par jour, répartis entre la brosse, l'oreiller et la bonde de la douche. Cela peut sembler beaucoup, mais sur une tête comptant entre 100 000 et 150 000 cheveux, cela reste largement dans les limites du cycle normal. Ce n'est qu'au delà de 120 cheveux par jour que l'on parle de chute excessive.
Chaque cheveu traverse en continu trois phases.
- Phase anagène: la phase de croissance, le cheveu pousse activement, à raison d'environ 1 à 1,25 centimètre par mois, et environ 85 à 90 % de vos cheveux se trouvent dans cette phase à un moment donné.
- Phase catagène: une courte phase de transition de quelques semaines pendant laquelle le follicule pileux se rétracte et la croissance s'arrête.
- Phase télogène: la phase de repos, après laquelle il tombe naturellement au bout de deux à quatre mois pour laisser place à un nouveau cheveu. Tant que ce cycle reste équilibré, vous remarquez à peine la chute quotidienne. Si cet équilibre est perturbé, beaucoup plus de cheveux se retrouvent soudainement en phase télogène en même temps, et cela, vous le remarquez.
Vous trouvez que votre queue de cheval est visiblement plus fine qu'il y a un an, votre cuir chevelu transparaît là où ce n'était pas le cas avant, ou votre brosse retient nettement plus de cheveux que d'habitude ? Il est alors temps de regarder au delà du simple shampooing que vous utilisez actuellement.
Quelle est la différence entre une chute de cheveux temporaire et une chute héréditaire ?
Toutes les chutes de cheveux ne se valent pas, et cette distinction change pas mal de choses dans la manière d'agir.
La chute de cheveux temporaire
Aussi appelée effluvium télogène, est déclenchée par un événement comme le stress, un accouchement, une maladie, une perte de poids rapide, ou une carence en fer ou en vitamine D. Vos cheveux tombent alors de façon accélérée trois à six mois après cet événement, sur l'ensemble du cuir chevelu. La bonne nouvelle : une fois la cause traitée, la pousse des cheveux reprend généralement d'elle même.
La chute de cheveux héréditaire
Aussi appelée alopécie androgénétique, évolue plus progressivement. Chez la femme, on n'observe généralement pas de plaques dégarnies comme chez l'homme, mais plutôt une raie qui s'élargit peu à peu et des cheveux plus fins sur le dessus de la tête, tandis que la ligne d'implantation reste intacte. Ce type de chute ne disparaît pas de lui même et nécessite une approche ciblée, de préférence après avoir consulté un médecin généraliste ou un dermatologue, éventuellement associée à des produits qui agissent spécifiquement sur la racine du cheveu. Plus tôt vous commencez, plus grandes sont les chances que le follicule redevienne actif : une fois inactif depuis longtemps, un follicule repousse plus difficilement.
Les causes les plus fréquentes en un coup d'œil
- Les variations hormonales: La grossesse, la période qui suit directement l'accouchement, la ménopause et l'arrêt de la pilule contraceptive peuvent sérieusement perturber le cycle de croissance des cheveux.
- Le stress: Un stress physique ou émotionnel pousse prématurément les follicules pileux en phase de repos, ce qui entraîne une perte de cheveux plus importante que la normale quelques mois plus tard.
- Les carences nutritionnelles: Un manque de fer, de vitamine D ou de zinc est plus fréquent qu'on ne le pense, surtout en cas d'alimentation déséquilibrée ou très stricte.
- La génétique: Une prédisposition héréditaire à l'amincissement des cheveux est plus courante chez les femmes qu'on ne l'imagine, et commence souvent dès la trentaine.
- La casse des cheveux plutôt qu'une véritable chute: Ce qui ressemble à une chute de cheveux est parfois simplement un cheveu cassant, causé par la chaleur, la coloration ou un shampooing inadapté, et non un cheveu qui se détache réellement de la racine.
Que pouvez vous faire vous même ?
En cas de chute temporaire, la patience est votre meilleure alliée, avec l'élimination de la cause déclenchante. En cas de chute héréditaire ou persistante, une routine ciblée peut vraiment faire la différence, surtout si vous commencez à temps.
Une bonne première étape consiste à utiliser un shampooing contre la chute des cheveux qui nettoie le cuir chevelu sans être trop agressif, comme la gamme Kérastase Genesis, spécialement conçue pour les cheveux qui s'affinent. Pour agir plus directement sur la racine, le Kérastase Genesis Sérum Anti Chute est une étape suivante fréquemment utilisée, à appliquer quotidiennement sur le cuir chevelu. Ce sérum contient notamment de la niacinamide, de la caféine et de la biotine, qui renforcent la racine du cheveu et rendent la fibre capillaire plus résistante.
Pour celles qui préfèrent travailler avec un actif cliniquement prouvé : la gamme L'Oréal Serioxyl Advanced Purifier contient de l'Aminexil, un actif qui renforce la racine du cheveu et améliore la densité capillaire. Une cure de plusieurs semaines peut faire une différence notable sur des cheveux qui s'affinent, à condition d'être utilisée de façon régulière.
Vous n'êtes pas sûre de savoir s'il s'agit de chute de cheveux ou de casse ? Consultez aussi notre comparatif détaillé des deux sérums qui traitent ensemble la chute de cheveux et les cheveux secs, pour connaître la bonne étape suivante dans votre routine.
En cas de chute persistante ou héréditaire, il existe aussi, en plus des produits de soin, des options cliniques comme le minoxidil topique ou un traitement en clinique dermatologique. Cela dépasse ce qu'une routine de soin peut résoudre à elle seule, et c'est un sujet à discuter avec un médecin ou un dermatologue.
Les sérums pour la pousse des cheveux fonctionnent ils vraiment ?
Réponse courte : avec la bonne cause et la bonne utilisation, oui. Les sérums contenant des actifs prouvés comme l'Aminexil ou la caféine peuvent renforcer la racine du cheveu et prolonger sa durée de vie, ce qui, à terme, donne des cheveux d'apparence plus dense. Ce qu'ils ne font pas : résoudre un problème hormonal sous jacent, une carence nutritionnelle ou une pathologie médicale. Considérez donc un sérum comme un soutien à une routine saine, et non comme un substitut à une consultation médicale lorsque la chute persiste ou augmente soudainement.
Important à savoir : les résultats sont rarement visibles avant deux semaines. La plupart des sérums et des cures nécessitent au moins huit à douze semaines d'utilisation régulière, tout simplement parce que le cycle de croissance des cheveux lui même dure déjà plusieurs mois. Laissez donc le temps à un produit avant de conclure qu'il ne fonctionne pas.
Quand consulter un médecin ?
Vous n'êtes pas certaine que votre chute de cheveux reste dans les limites normales ? Consultez un médecin si vous remarquez que la chute augmente soudainement et fortement, si vous observez des plaques dégarnies plutôt qu'un amincissement uniforme, ou si la chute s'accompagne d'autres symptômes comme une fatigue extrême, un cycle irrégulier ou des problèmes de peau. Une simple prise de sang permet souvent d'écarter ou de confirmer rapidement les causes les plus fréquentes, ce qui vous permettra de savoir plus précisément quelle approche, et quels produits, vous conviennent le mieux.
Questions fréquentes
Combien de cheveux perd on par jour, normalement ?
En moyenne, vous perdez 50 à 120 cheveux par jour, répartis sur toute la journée. Cela s'inscrit dans le cycle naturel de croissance des cheveux et n'est en soi pas un motif d'inquiétude. Ce n'est qu'au delà de 120 cheveux par jour que l'on parle de chute excessive.
Quelle est la différence entre une chute de cheveux temporaire et une chute héréditaire ?
La chute temporaire est déclenchée par une cause claire comme le stress ou un changement hormonal, et se résout généralement d'elle même. La chute héréditaire évolue progressivement, commence souvent par une raie qui s'élargit, et ne disparaît pas sans une approche ciblée.
Les sérums pour la pousse des cheveux fonctionnent ils vraiment ?
Les sérums contenant des actifs prouvés comme l'Aminexil ou la caféine peuvent renforcer la racine du cheveu et ralentir l'amincissement, à condition d'être utilisés de façon régulière pendant au moins huit à douze semaines. Ils ne résolvent pas une cause médicale sous jacente.
